Dein Zirkus zum Mitmachen - egal wo du bist!

Cabuwazi

Die virtuelle Manege

Zirkustraining für Zuhause

Von kleinen Lockerungsübungen für Zwischendurch, verpackt in kindgerechten Geschichten, über Artistik für die eigenen vier Wände bis hin zu Tricks mit beliebten Zirkusgeräten - CABUWAZI bringt die Manege in eure Zuhause. 

Akrobatik

Akrobatik #1: Warm-Up Session für Fortgeschrittene (auf Englisch)
Diogo zeigt in diesem Video ein Akrobatik Warm-up, das auf den Handstand hinarbeitet. Das Training ist für Jugendliche ab ca. 13 Jahre mit mindestens zwei Jahren Trainingserfahrung im Bereich Akrobatik/Handstand geeignet.
Das Ganzkörperprogramm vereint Krafttraining, Muskelaktivierung und Stretching-Elemente und kann auch unabhängig von der konkreten Handstand-Vorbereitung als ausgewogener Einstieg in ein Training genutzt werden. Es ist das erste aus einer Reihe von aufeinander aufbauenden Übungen, die hier nach und nach gepostet werden.

Akrobatik #2: Nach dem Warm-Up zeigt führt euch Diogo in diesem Video langsam zum Handstand. Wichtig hierfür ist, dass ihr bereits gut aufgewärmt seid!

Akrobatik #3: Diogo hat euch bereits gezeigt, wie ihr euch aufwärmen könnt, um dann sicher den Handstand zu üben. Im zweiten Teil des Handstand-Trainings geht es nun weniger um Balance, sondern um Fitness und Kraft! Seid ihr bereits aufgewärmt und motiviert? Los geht’s!

Akrobatik #4: Das vierte Video von Diogo dreht sich um das Stretching nach den Übungen. Diese Bewegungsabläufe können auch unabhängig vom Handstandtraining durchgeführt werden, man sollte aber bereits aufgewärmt sein.

Akrobatik #5: Geschwisterakrobatik
Kennt ihr schon den Doppelkoala? Diese und andere tierische Akrobatik-Übungen könnt ihr zu Hause zum Beispiel mit euren Geschwistern ausprobieren.
Sucht euch eine Stelle in der Wohnung mit viel Platz, legt eine Sportmatte aus und vergesst nicht, zuerst eines unserer Warm-up Videos anzuschauen, bevor ihr loslegt – „Brenda die Biene“ machts vor. Partnerakrobatik für Trainingskinder ab sechs mit Vorerfahrung.

Akrobatik #6: Schnappt euch eure Eltern oder große Geschwister und hebt ab wie Brenda Biene! Zusammen mit Gustavo macht sie euch in diesem Video vor, wie ihr zu Hause tolle Partnerakrobatik machen könnt! Vergesst auch hier nicht, zuerst eines unserer Warm-up Videos anzuschauen, bevor ihr loslegt – Partnerakrobatik für Trainingskinder ab sechs mit Vorerfahrung.

BLEIB FIT!

Bleib fit #1: Milena zeigt euch spielerische Fitnessübungen für kleine und große Zirkuskinder – das perfekte Aufwärmtraining 

Bleib fit #2: Trainerin Jule zeigt euch hier ein paar einfache, aber effektive Übungen mit denen ihr euch spierlerisch Zuhause fit halten könnt. Wer macht mit? Los geht’s!

Bleib fit #3: Stopptanz, Kreiseln und ein Zirkeltraining – in ihrem neuen Video zeigt euch Milena wieder spielerische Fitnessübungen für kleine und große Zirkuskinder.

Bleib fit #4: Garazi zeigt euch in diesem Video ein paar tolle Übungen, die euch zu Hause fit halten und dabei Spaß machen! Hierfür braucht ihr nur etwas Vorerfahrung und natürlich einen Hula Hoop-Reifen.

Breakdance

Breakdance #1: In diesem Video zeigt euch unser Trainer Andrei erste Breakdance Moves. Jetzt heißt es üben! Dann werdet ihr – sobald es wieder geht – auf der Tanzfläche sicher Eindruck schinden. Wir wünschen euch viel Spaß beim Ausprobieren!

DIABOLO

Diabolo #1:  Johannes zeigt euch, wie man den Trick „Hexenhaus“ mit dem Diabolo macht – Schritt für Schritt erklärt, geeignet für Trainingskinder, die einsteigen, ihre Fähigkeiten auffrischen oder erweitern möchten. Viel Spaß!

Diabolo #2: Dieses mal zeigt Johannes euch den Darksidecatch. – Schritt für Schritt erklärt und damit auch für Diabolo-Einsteiger*innen geeignet. Für diejenigen unter euch, die den Darksidecatch schon beherrschen stellt Johannes am Ende des Videos zudem zwei etwas kniffligere Varianten vor.

Diabolo #3: Johannes zeigt euch in diesem Video „das Trapez“. Schritt für Schritt erklärt, damit auch Einsteiger*innen diesen eindrucksvollen Trick einfach Zuhause nachmachen können.

Diabolo #4: Nachdem Johannes euch im letzten Video „das Trapez“ gezeigt hat, geht es diesmal um „das Rückwärtstrapez“ – natürlich wieder Schritt für Schritt erklärt.

Diabolo #5: In diesem Video erklärt Johannes die allerersten Schritte des Diabolo Spielens: Von der richtigen Schnurlänge, über die beste Handhaltung bis zum ersten Wurf.
Wenn ihr noch nie ein Diabolo in den Händen hattet, es jetzt aber unbedingt ausprobieren wollt – hier seid ihr genau richtig.

JONGLAGE

Jonglage #1: Fabio zeigt euch eine Hutroutine, die Lust auf mehr macht – erklärt in vier Schritten, sodass ihr auch ohne Vorkenntnisse einsteigen könnt.

Jonglage #2: Hausarbeit ist langweilig? Das muss nicht sein! Nath zeigt euch heute wie ihr beim Geschirr abtrocknen (oder auch einfach mal zwischendurch) kreativ mit einem Geschirrtuch jonglieren könnt. An die Geschirrtücher, fertig, los!

Jonglage #3: Du wolltest schon immer mal Jonglieren lernen? Dann ist dieses Video genau das Richtige für dich. Lena zeigt Vorübungen und Tricks für die Jonglage mit bis zu drei Bällen. Wer keine Bälle hat kann übrigens auch zusammengerollte Socken benutzen. Viel Spaß beim Üben!

Magie

Magie #1: Fabio zeigt euch hier zwei kleine Zaubertricks, die mit ein wenig Übung gelingen und dein Publikum ganz bestimmt beeindrucken. Denn was gibt es besseres um Freunde und Familie zu verblüffen als etwas Zauberei?

Magie #2: In diesem Video zeigt euch der Zauberer Axel Fellox vom CABUWAZI Marzahn einen simplen aber eindrucksvollen Trick mit Seilen! Mit ein bisschen Übung könnt ihr damit bald eure Familie und Freunde verblüffen

Magie #3: Im zweiten Video mit Zauberer Axel könnt ihr lernen, wie man eine Münze durch ein Tuch wandern lässt und man aus zwei kurzen Seilen ein einziges langes Seil zaubert. Magisch!

POI

Poi #1: Johannes zeigt euch in diesem Video wie ihr ganz einfach eure eigenen Poi basteln könnt! Alles was ihr dazu braucht habt ihr ganz bestimmt schon Zuhause. Los geht’s!

CHALLENGES

#1 Klopapier Challenge: Auf spielerische Art und Weise zeigt Sebastiano, wie viele tolle Übungen und Tricks man mit Klopapierrollen machen kann. Bist du bereit? Wie viele Rollen kannst du gleichzeitig balancieren? Wir wünschen viel Spaß beim Ausprobieren!

#2 Akrobatische Putz-Challenge: Seid ihr bereit? Lena zeigt euch in diesem Video ein dynamisches Work-out, das ihr mit ganz einfachen Mitteln Zuhause realisieren könnt – und mit dem ihr ganz nebenbei noch ein bisschen im Haushalt helft. Ihr braucht dazu nichts weiter, als ein kleines Warm-Up vorab und 2 Putzlappen. Die Übungen sind für alle Trainingskinder ab 9 Jahren geeignet.

#3 “Der König ist krank”: Florian und Jessy erzählen euch hier die witzige Geschichte vom kranken König und ihr könnt mitmachen! Versetzt euch in den kranken König, hüpft mit, dreht euch, macht Hampelmänner und macht ihn so wieder gesund.

Das macht nicht nur großen Spaß, sondern hält auch fit!

PANTOMIME

Pantomime #1 – Grundlagenübung mit Ballon: So schwer wie ein Luftballon… Fabio zeigt euch, wie ihr mit den Grundlagen der Pantomime eine Illusion erschaffen könnt und Federleichtes tonnenschwer aussehen lasst.